Ксения Бойко

Ксения Бойко
Закончила Российский Государственный Университет Физкультуры и спорта, специализация: "Массаж. Лечебная физическая культура". Училась в Школе гуру Ар Сантэма и у ряда других преподавателей йоги. Опыт самостоятельных занятий йогой Айенгара более 6-ти лет, опыт преподавания более 4-х лет.

Занятия проводятся с детальной постановкой и проработкой асан – йогических поз,  подробным интруктажем и рекомендациями. После каждой асаны следует расслабление – отдых, чтобы тело почувствовало эффект. Во время занятия йогой инструктор  направит и поможет каждому в освоении асан, дыхательных практик и релаксации.

Ведет программы для развития и совершенствования души и тела. Преподает классы Уровень 1, Уровень 2, а также Женский класс, класс Здоровая спина и Парную йогу.

Уровень 1
Здесь вам будут предложены комплексы из достаточно простых, но очень важных асан. Именно корректное и чистое выполнение этих базовых поз йоги позволит создать устойчивый фундамент для дальнейшего развития. Вы освоите основные позы стоя, наклоны вперед и скручивания, простые прогибы назад и некоторые перевернутые позы. Вы почувствуете каким «умным» может быть ваше тело и как много в нем скрытых возможностей. Вы научитесь осознавать ваше дыхание как во время практики, так и в повседневной жизни. Регулярные занятия в этом классе сделают ваше тело сильным и пластичным. Вас приятно удивят изменения вашей осанки и легкость походки. Прилив энергии и оптимизма также непременно будет сопутствовать вам на этом этапе.

Уровень 2
Второй уровень для достаточно опытных практиков, уже понимающих основные механизмы работы с телом. На втором уровне базовые позы развиваются во все усложняющиеся прогрессии, не ради сложности как таковой, но благодаря тому, что в нашем теле раскрываются новые возможности. Асаны комбинируются, объединяются динамическими связками-переходами, контроль над дыханием возрастает. Вы обнаружите, что осознанность, медитативность и спокойная уверенность становятся основными факторами вашей практики.