Виды йоги

ХАТХА ЙОГА – первая ступень к совершенству
Одной из основных целей занятий йогой является достижение духовной и физической гармонии, которая открывает для вас новые мироощущения, доставляющие радость душе и телу. Йога включает в себя три основных составляющих:

• нияна-йога – медитации и теория индуистских постулатов;
• раджа-йога - прогресс духа;
• карма-йога – правильный жизненный путь в единении с природой

Хатха йога – составляющая раджи-йоги, которая является начальной стадией подготовки к духовному совершенству. С данного вида йоги, как правило, начинают те, кто решил приобщиться к великой силе древних знаний.

Занятия Хатха йогой включают в себя:

• специальные физические (асаны) и дыхательные (пранаямы) упражнения;
• рекомендации по правильному питанию и очищению организма;
• развитие способностей релаксации и концентрации мышления;
• упражнения на гибкость и укрепление позвоночника

Хатха йога позволяет очень быстро ощутить все преимущества от занятия йогой, она прекрасно стимулирует скрытые резервы организма, способные за короткий срок вывести вас на новый уровень физического здоровья и позитивного мышления. Хатха йога укрепляет мускульную систему, способствует устранению жировых отложений, учит правильно распределять дыхание, а главное – прививает понятие о том, что тело – это инструмент для совершенствования духа.

Асаны – неподвижные позы, практикуемые в Хатха йоге, основаны на стимуляции естественного потенциала организма,  благодаря чему данная практика демонстрирует впечатляющий эффект оздоровления и укрепления организма.

АШТАНГА ВИНЬЯСА – мощный йогический инструмент для самосовершенствования
Аштанга-виньяса – одно из самых мощных и эффективных направлений в современной йоге, базирующееся на древней системе Аштанга йоги.
Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан (поз), связанных между собой комплексами движений - виньясами и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрация внимания, сопровождаемая фиксацией взгляда на точке пространства).
Термин «виньяса» переводится с санскрита как «дыхательно - двигательная система упражнений». При синхронизации движения с дыханием тело интенсивно разогревается изнутри, усиливается кровообращение, потоотделение, приходят в тонус мышцы, очищается и омолаживается организм.
Вы откроете для себя йогу заново, заменив последовательное выполнение элементов - асан на слитное, «скользящее» их прохождение с фиксацией ключевых моментов. Углубляя или же компенсируя каждой последующей формой предыдущую, вы существенно повысите уровень практики: отработаете плавность движений, их глубину, точность и координацию.
Эта активизирующая практика подойдет сильным духом людям, жаждущим перемен к лучшему, как в теле, так и в душе.

КУНДАЛИНИ ЙОГА 
С тех пор как Йоги Бхаджан в 1969 году стал преподавать принципиально новую методику занятия йогой – Кундалини, количество приверженцев этого метода физического и духовного совершенствования по обе стороны земного шара возросло в сотни раз. Действительно, Кундалини – наиболее прогрессивная школа йоги, выгодные отличия которой от других систем заключаются в следующих позициях:

· йогическая практика Кундалини основана на уникальной методике самодиагностики с последующим оздоровлением организма путём упражнений и медитаций, направленных на освобождение внутренней энергии;
· йога Кундалини - наиболее  результативный метод духовного совершенствования, так как в нём большое внимание уделяется медитации и релаксации;
· йога Кундалини в некотором смысле является обобщением систем Хатха и Айенгара, обогащая комплексы традиционных статических и динамических упражнений мощной стимуляцией  внутренних энергетических потоков;
· занятие Кундалини йогой имеет большое значение для повседневной жизни, в которой позитивная философия этого учения помогает открывать новые перспективы для гармоничного совершенствования.

Йогическая система Кундалини – наиболее короткий путь к оздоровлению организма путём физических и духовных упражнений, эффективность которых доказана практикой.

ЙОГА АЙЕНГАРА
Йога Айенгара была развита Б.К.С Айенгаром в Пуне, Индия. Айенгар длительное время практикует и преподает йогу. Он написал несколько книг по йоге, включая широкоизвестную «Прояснение Йоги». В возрасте девяноста лет он - удивительное доказательство большой пользы практикования йоги. Он посвятил всю свою жизнь пониманию асан и изучению философии йоги. Он помог многим ученикам с преодолением болезней и ограничений и преподал сотням преподавателей свой метод. В йогоа центре внимания Айенгар йоги корректное выстраивание асан и практикование поз безопасно и с пониманием. Опоры типа стульев, блоков, поясов, одеял и нескользящих циновок используются, чтобы дать возможность тренироваться студентам с ограничениями.