О пользе йоги

или Что дают нам занятия йогой

Каждый приходит на занятия йогой по разным причинам. Кто-то за красивой фигурой, кто-то хочет отвлечься от проблем и суеты повседневности, кто-то хочет продвинуться на новый уровень духовного развития, открыть новые грани своей личности, воспитать в себе определенные качества и черты характера и т.д. Перечислять можно долго, но, что самое интересное, кто бы зачем ни пришел, тот именно то и получает. Каждый получает желаемое, ведь йога- это и путь к внутренней гармонии и согласию, и самый эффективный способ обзавестить потрясающей фигурой, и способ стать более успешным и уверенным в себе человеком.

Практика йоги позволяет отвлечься от проблем и суеты, расслабиться и привести в спокойное состояние наш ум. Все это является очень важным для нашего душевного равновесия. Ощущение внутренней гармонии позволяет нам эффективнее и доброжелательнее выстраивать отношения с окружающими людьми. Благодаря занятиям йогой мы становимся терпимее к окружающим, учимся принимать себя такими, какие мы есть, со всеми достоинствами и недостатками.  

Начав заниматься в школе йоги под руководством преподавателя, в скором времени вы легко сможете практиковать большинство упражнений самостоятельно дома.

Далее мы более подробно расскажем вам о пользе некоторых асан.

Некоторые асаны пробуждает тело и успокаивает нервную систему. Например, асана, которая называется  Адхо Мукха Шванасана (или Собака мордой вниз). Выполнять эту асану вы сможете, даже если только начинаете заниматься йогой.

Сарвангасана (или Стойка на плечах) поможет вам избавиться от любого недуга, будь то аллергия или нервное напряжение. Сарвангасана- это настоящее спасение от усталости и плохого настроения в конце напряженного дня. Всего несколько минут пребывания в этой позе вернет вас к душевному равновесию и спокойствию.

Справиться с усталостью и раздражительностью также прекрасно поможет Шавасана (или поза Трупа). Это одна их основных асан в йоге. Регулярное выполнение этой асаны не только улучшит ваше самочувствие, но и сделает вас более жизнерадостным и дружелюбным человеком.

Многие люди начинают заниматься йогой, чтобы стать сильнее, воспитать в себе внутреннюю силу духа. Ведь йога не только укрепляет наше тело, придает рельефность мускулатуре, но и вселяет уверенность, делает нас более ответственными по отношению к себе и окружающим людям. При этом нужно иметь ввиду, что практикой йоги желательно заниматься ежедневно. Даже если у вас по каким-то причинам нет настроения и хочется отложить занятия на завтра, не стоит поддаваться искушению и отказываться от практики. Тем более, что вы легко можете адаптировать практику к своему сегодняшнему состоянию и настроению. Например, если вы находитесь в состоянии стресса или усталости, вы можете включить в занятие больше восстановливающих поз. И, наоборот, в те дни, когда вы полны энергии и желания заниматься, вы можете позаниматься дольше обычного.

Практика йоги дает вам возможность лучше понимать и чувствовать свое тело. Прислушиваясь к своему телу, сердцу и уму вы легко сможете понять какие асаны в данный момент будут для вас  наиболее подходящими.

Научиться лучше слушать свое тело вам помогут прогибы. Благодаря прогибам мы также освобождаемся от негативных эмоций, накопленных в течении дня. Прогибы назад развивают гибкость и учат нас принимать себя такими, какие мы есть.

Позы стоя помогают развить силу и целеустремленность, дарят ощущения равновесия, спокойствия и умиротворения.

Ширшасана (или Стойка на голове) улучшает память и способность к концентрации. Также, считается, что Ширшасана развивает способность к ясновидению и телепатии. И, что особенно приятно, считается, что стойка на голове останавливает процесс старения.

Йога делает ваше тело сильным и гибким, а ум спокойным и уравновешенным.

Если Вы чувствуете желание начать заниматься йогой, не стоит откладывать это на потом, приходите и Вы сами почувствуете, какую пользу именно Вам приносят занятия йогой.

Для записи на занятия и уточнения вопросов, звоните +7 (495) 797-19-33 (ежедневно с 10.00 до 22.00).

Желаем Вам успехов!