Йога Нидра

Йога Нидра была разработана Парамахамсой Свами Сатьянанда Сарасвати- основателем Bihar school of Yoga, Munger, India, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге.

Практика йога нидры позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия в реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник- "ротации" сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания "телесных" воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.

Практикующий сам составляет для себя "формулу твердого желания" (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики йога нидры возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.д.

Вся практика выполняется лежа в шавасане. Данную практику хорошо выполнять в конце рабочей недели, чтобы снять всё накопившееся напряжение в состоянии глубокого расслабления.

"Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от времени.

Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с  лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога нидры.

Нидра (или сон) – всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств.

Йога нидра – высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру, как врата в самадхи."

                                                                                                      Свами Сатьянанда Сарасвати